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运动保健系公开课预告
阅读:24560次 更新时间:2023-06-12

运动保健系公开课


课程介绍

健身气功是以健身为目的,以较为和缓的形体活动为基础,身心状态趋向于调身、调息、调心合一的体育运动项目。其鲜明的健身特点:一是注重整体锻炼;二是运动风格绵缓;三是养生作用明显,是一种生理和心理双重修炼的养生保健术。

健身气功•大舞由国家体育总局组织相关专家,以史料记载为依据,应用升、降、开、合的肢体动作,配合呼吸、意念,调理脏腑,疏通气血,培补元气,从而达到养生康复的目的。

整套功法演练中,以和谐的舞姿及舒缓的音乐导引人静下心来,动作紧松相间、刚柔相济、徐缓轻灵;呼吸匀细柔长,气机宣畅。安宁中无拘无束、无牵无挂的恬愉,自然而然由心而发,从而感到“道法自然”的无为状态,体悟恬淡虚无的灵妙意境,进入健身气功-大舞以神领舞、心舞合一、神轻气爽任自然的境界。











昂首势












开胯势






































揉脊势










揉脊势











揉脊势











飞身势







教师简介

裴秀艳,中国武术六段,中国武术段位制指导员、考评员,太极系列、健身气功国家级社会体育指导员。现任石家庄市武术协会副秘书长,新华区太极拳协会秘书长,河北老年大学 “杰出教师”,以修炼杨式太极拳、健身气功为主,熟练掌握国家推广的健身气功易筋经五禽戏、“六字诀”、八段锦”“导引养生功十二法”“大舞等多种功法,多次组织参加省、市健身气功比赛,并取得优异成绩。



















开讲时间














时间

6月13日上午9:00








地点

新校区阶梯教室1




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◎版权所有 河北老年大学 冀ICP备19035162号

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