太极：太极拳作为中国传统文化的一个代表,注重"阴阳和谐、形神合一、统一协调",凝结了传统文化的精华,渗透着中国自古以来的休闲文化理念,强调"天人合一"的和谐状态,展示了一种和谐之美,适应了人们对休闲的追求。练习太极拳不仅可以增加身体健康,还可以使人心静、平和,回归生命本源,去感受自然的和谐。能够提升人的文化品位,构建一种新的生活方式。 

瑜伽：瑜伽是一门深受学员喜爱的体育类课程, 健身瑜伽以促进身心健康为目的，通过自身的体位训练、气息调控和心理调节等手段，改善体姿、增强身体活力、延缓机体衰老，是体育养生的重要组成部分。

    五禽戏：五禽戏，是通过模仿虎，熊，鹿，猿，鸟(鹤)五种动物的动作，以保健强身的一种气功动功功法。中国古代医家华佗在前人的基础上创造的，故又称华佗五禽戏。五禽戏能治病养生，强壮身体。五禽戏是一种外动内静，动中求静的功法，锻炼时要注意全身放松，意守丹田，呼吸均匀，做到外形和神气都要像五禽，达到外动内静，动中求静，有刚有柔，刚柔并济，练内练外，内外兼备的效果。

八段锦：在我国古老的导引术中，八段锦是流传最广，对导引术发展影响最大的一种。中国近代著名书法家于右任每天下午四时，就一直坚持练习八段锦，且取得了很好的健身效果。八段锦对于老年人来说，可以训练呼吸系统，锻炼记忆能力，有助于心肺等功能的健康活动；增强老年人自信心，释放内心的压力。

中老年情绪养生：情绪与养生是一门深受学员喜爱的保健类课程, 是训练学员用科学的方法来进行情绪养生的一门课程。情绪养生让老年人积极面对老年生活，提升老年人的幸福感，培养“有作为、有进步、有快乐”的新时代“三有老人”。

小儿推拿：小儿推拿是以中医辩证理论为基础，通过穴位点按推拿、调节脏腑、疏通经络、调和气血、平衡阴阳的方式来改善儿童体质、提高机体免疫力的一种保健、治疗方式。通过学习小儿推拿知识，可以在一定程度上达到有病治病、无病保健的目的。

中医理疗：中医理疗是老年大学开设的一门专业课程，是通过多种物理及心理疗法，让学员在未病之前，达到提前防病，保健养生的目的。课程本着少用药，不用药的原则，利用我们老祖宗传下来的一些环保、无毒副作用的物理疗法及心理疗法，打通经络，促进气的通畅，提高人体免疫力，激发人体自愈力。

黄帝内经：黄帝内经是让学员了解生命以及生命与天地关系的一门生命智慧课程。本课程本着其天人合一的核心理念，从身、心、德三方面入手，针对中老年常见的疾病及亚健康等问题，在饮食、起居、心态、德性等方面入手，采用多种形式多种方法，对中老年身心健康问题进行根本性的预防与调养。旨在使每一位中老年人，拥有一个健康、快乐、幸福美满的人生。

饮食与养生：常言道:药补不如食补。饮食养生是我国中医一个重要的传统理论，在长期的实践中积累了极为丰富的经验。饮食与养生课程将根据不同地区（以本地为主）的气候特点，顺应春生夏长、秋收冬藏的自然养生规律，推荐良好的生活起居方式以及健康的饮食习惯。